УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Комплекс упражнений для лечения пациентов после травм и операций коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного сустава и позвоночника.

Обращаем ваше внимание, что самолечение недопустимо, выполнение упражнений только по назначению врача. 

Форма заказа видеокурса для восстановительного лечения >>

1. Смещение надколенника вверх и вниз

press to zoom

2. Растяжение иллиотибиального тракта

press to zoom

3. Холод на низ надколенника

press to zoom

4. Массаж послеоперационных рубцов

press to zoom

5. Массаж жировой подушки

press to zoom

6. Поперечный массаж адгезии вокруг надколенника "Солнышко"

press to zoom

7. Мобилизация при ограничении разгибания

press to zoom

8. Мостик на одной ноге. Мостик усложненный

press to zoom

9. Мобилизация на сгибание

press to zoom

10. Мобилизация на разгибание

press to zoom

11. Укрепление и активация большой и средней ягодичных мышц

press to zoom

12. Укрепление/подкачка большой ягодичной мышцы

press to zoom

13. Мобилизация наружного края надколенника

press to zoom

14. Стойка на одной ноге

press to zoom

15. Формирование правильного стереотипа ходьбы

press to zoom

16. Подкачка с мячом у стены

press to zoom

17. Сгибание в положении стоя

press to zoom

18. Ходьба на пятках

press to zoom

19. Правила пользования поясом на подвздошной кости

press to zoom

20. Правила тренировки больших ягодичных мышц в поясе

press to zoom

21. Диафрагмальное дыхание, активация поперечной мышцы живота.

press to zoom

22. Блок упражнений при нейропатии запирательного нерва

press to zoom

23. Блок упражнений для подвздошно-бедренного нерва

press to zoom

24. Техника напряжения/противонапряжения для грушевидной мышцы

press to zoom
Упражнения на коленный сустав
Упражнения на коленный сустав

25. Блок упражнений при функциональном укорочении конечности "Короткая нога"

press to zoom

26. Сход со ступеньки

press to zoom

27. Мини приседы. Приседание в двух фазах

press to zoom

28. Подъем в боковой мостик

press to zoom

30. Упражнение на 4-х главую мышцу бедра. Подъемы из положения стоя на четвереньках

press to zoom

31. Упражнение на внутреннюю широкую мышцу бедра с валиком

press to zoom

32. Упражнение для повышения выносливости подколенной мышцы

press to zoom

33. Прыжок в длину на одной ноге

press to zoom

34. Прыжок в сторону на одной ноге

press to zoom

37. Тренировка приводящих мышц на оперированном боку

press to zoom

38. Скольжение на пятках в положении лежа

press to zoom

39. Вращение носком в положении лежа на спине с упором на пятку

press to zoom

41. Жим ногами на тренажере в положении лежа на спине

press to zoom

42. Ходьба на элипсоиде с гантелями

press to zoom

43. Разгибание ноги в коленном суставе с валиком до угла 30 градусов на тренажере.

press to zoom

44. Сгибание ноги в коленном суставе до 90 градусов на тренажере

press to zoom