УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
Комплекс упражнений для пациентов после артроскопических операций на плечевом суставе и для лечения травм верхних конечностей.
Обращаем ваше внимание, что самолечение недопустимо, выполнение упражнений только по назначению врача.
Форма заказа видеокурса для восстановительного лечения плечевого сустава>>
При реабилитации плечевого сустава после операции, акцент всегда должен быть сделан на частую в день (чаще чем 5 раз в день) пассивную разработку плечевого сустава.
Проблема состоит в том, что если этот процесс пустить на самотек, возможно развитие симпатической рефлекторной
дистрофии – очень опасного осложнения. Когда в процесс включается симпатическая нервная система – даже прикосновение к коже вызывает боль, развивается локальный остеопороз, сустав становится крайне болезненным и воспаленным. Кроме того, необходимо стабилизировать лопатку, восстанавливать ключевые мышцы плеча и лопатки. Обязательно весь период реабилитации необходимо охлаждать плечо. Даже небольшой отек в субакромиальном пространстве вызывает уменьшение этого пространства и провоцирует импинджмент-синдром. Для коррекции импинджмент синдрома необходимо добиться того, чтобы головка плеча была способна хорошо скользить вниз при подъеме руки.
Для этого тренируются мышцы депрессоры головки плеча, убирается спайка в дельтовидной мышце.
Важно также восстановить плечелопаточный ритм и координацию движений плечевого пояса.
Всем пациентам после операций на плечевом суставе необходимо стабилизировать акромиально-ключичный сустав и корректировать синдром малой грудной мышцы.
74.Холод на плечевой сустав
75.Стабилизация лопатки в и.п. стоя на четвереньках
76.Активация нижней трапециевидной мышцы
77.Статическое укрепление мышцы плеча
78.Надавление и вибрация подключичной мышцы
79.Активация передней зубчатой мышцы в и.п. стоя
80.Активация преденей зубчатой мышцы в и.п. на четвереньках
81.Доп.упражнения для разработки объема движения
82.Функциональный массаж малой грудной мышцы
83.Поперечный массаж послеоперационных швов
84.Активация манжет ротаторов в и.п. лежа
85.Упражнение для нижней трапециевидной мышцы по циферблату часов
86.Блок упражнений при нестабильности акромиально-ключичного сустава
87.Блок упражнений при тендините длинной головки бицепса
88.Подъем рук с контролем лопатки в зеркале
89.Блок упражнений с резиновой лентой стоя
90.Тракция в плечевом суставе
91.Тракция и перкуссия дельтовидной мышцы
92.Стабилизация лопатки в и.п. стоя на четвереньках
93.Ишемическая компрессия средней и нижней трапециевидных мышц
94.Упражнение для средней и нижней трапециевидных мышц резиновой лентой
95.Активация манжет ротаторов в открытой кинематической цепи
96.Активация манжет ротаторов в закрытой кинематической цепи
97.Наружняя ротация с отведением 90 градусов
98.PNF патерны руки в и.п. стоя
99.Внутренняя ротация с резиновой лентой в и.п. стоя
100.Статическая активация подостной мышцы в 2-х углах отведения
101.Отжимание
102.Ловля мяча
103.Прогрессия бросков мяча